Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
Wczesna pobudka wazniejsza niż myślisz - jak się tego nauczyć?

Wczesna pobudka ważniejsza niż myślisz - jak się tego nauczyć?

Eksperci twierdzą, że aby nowa umiejętność weszła nam w nawyk, potrzeba średnio około 66 dni. Wczesne wstawanie to jeden z najlepszych sposobów, aby nasz cały dzień wyglądał o wiele lepiej. Jak jednak tego dokonać i co poprawi w naszym życiu pobudka przed 6 rano?

 26 Mar 2023 S.Z.
Poznaj, zrozum i zmień! Czyli kilka słów o neuroplastyczności mózgu

Poznaj, zrozum i zmień! Czyli kilka słów o neuroplastyczności mózgu

Nasze mózgi są absolutnie niesamowite. I wbrew temu, co uważaliśmy kiedyś, ich skomplikowana budowa może się zmieniać przez całe życie. Wszystko opiera się o doświadczenie, edukację i pracę nad nawykami. Dobra wiadomość jest taka, że przekonania, których już nie chcemy w sobie pielęgnować, również są możliwe do zmiany. Warto więc wykorzystać neuroplastyczność mózgu w odpowiedni sposób, a być może nawet... znacząco odmienić swoje życie.

 26 Mar 2023 Jakub B. Bączek
Mężczyzna współczesny to mężczyzna zagubiony?

Mężczyzna współczesny to mężczyzna zagubiony?

Z czym zmagają się faceci w XXI wieku i z jakiego powodu...

 10 Mar 2023 Jakub B. Bączek
Przepracowane i pragnące zmian – Polki na rynku pracy

Przepracowane i pragnące zmian – Polki na rynku pracy

Aż 71,13 proc. kobiet zmieniłoby pracę, gdyby dowiedziało się o niesprawiedliwej luce płacowej w ich firmie – wynika z raportu ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View”. W Polsce od ponad 100 lat obowiązują prawa kobiet, jednak wciąż wiele aspektów na rynku pracy wymaga poprawy. W Międzynarodowy Dzień Praw Kobiet wyniki raportu ADP wskazują najważniejsze kierunki zmian.

 10 Mar 2023 S.Z.
Zrób sobie prezent na 8 marca – 8 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Zrób sobie prezent na 8 marca – 8 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Dbanie o siebie przeważnie kojarzy się ze sferą fizyczną. Za “kobietę zadbaną” uważa się taką, która pielęgnuje swoje ciało, dba o makijaż i ubiór. O ile nasz wygląd jest ważny, tak nie od dziś wiadomo, że kobieta piękna, to przede wszystkim kobieta szczęśliwa. I właśnie o takie poczucie szczęścia warto dbać każdego dnia, „od środka” – bez poczucia winy!

 08 Mar 2023 S.Z.
Kobiety potrzebują równości szans i równości płac

Kobiety potrzebują równości szans i równości płac

W dzisiejszych czasach, choć żyjemy w XXI wieku, kobiety na całym świecie walczą o swoje prawa i równość szans, szczególnie w kwestii wynagrodzenia za pracę. Wciąż bowiem istnieje szereg barier, które utrudniają kobietom osiąganie sukcesów zawodowych i finansowych, a jednym z najważniejszych problemów jest nierówność płacowa, co następnie ma wpływ na wysokość świadczeń emerytalnych. Okazuje się, że kobiety są bardziej zagrożone ubóstwem po przejściu na emeryturę.

 08 Mar 2023 S.Z.
Współczesne Polki na rozdrożu. Co 7 uważa, że warto pojmować ryzyko, jednak tylko co 4 skłonna jest zmienić zawód. Dlaczego?

Współczesne Polki na rozdrożu. Co 7 uważa, że warto pojmować ryzyko, jednak tylko co 4 skłonna jest zmienić zawód. Dlaczego?

Dzisiejsze kobiety uważają, że są o wiele bardziej samodzielne, jednak zdecydowanie bardziej ostrożne co do podejmowania decyzji o zmianie zawodu, niż było to 5 lat temu – wynika z najnowszych badań przeprowadzonych w ramach kampanii „Polko, odważ się na zmiany” prowadzonej przez Promedica24. Aż 7 na 10 badanych Polek zgadza się ze stwierdzeniem, że ważne decyzje podejmują sama, a 71% z nich uważa, że w życiu warto ryzykować i być odważnym w podejmowaniu trudnych decyzji. Dlaczego jednak Polki nie chcą podejmować ryzyka związanego ze zmianą zawodu?

 08 Mar 2023 S.Z.
Na tropie partnerstwa - najnowsze badania o Polskich singlach 30+

Na tropie partnerstwa - najnowsze badania portalu Meetic o Polskich singlach 30+

Obraz smutnej i sfrustrowanej starej panny a także zagubionego i zahukanego starego kawalera to już obrazek nieaktualny i czas najwyższy odłożyć go do lamusa. Single 30+ to ludzie pewni swoich potrzeb, skupieni na pasjach a partnera poszukują do wspólnego spędzania czasu bardziej niż do małżeństwa. Raport przygotowany przez OpinionWay dla portalu randkowego Meetic przynosi radykalnie odmienny wizerunek dzisiejszych singielek i singli 30+ oraz potrzeb którymi kierują się przy wyborze partnera.

 28 Lut 2023 S.Z.
Kiedy i jak rozmawiać z dziećmi o śmierci?

Kiedy i jak rozmawiać z dziećmi o śmierci?

Jako dorośli w naturalny sposób staramy się chronić nasze dzieci przed negatywnymi i przykrymi doświadczeniami. Mechanizm ten powoduje, że często odgradzamy je od różnych aspektów życia. Jednym z nich jest odchodzenie najbliższych. Jak wynika z Raportu o Dobrym Umieraniu, 73% badanych Polaków nigdy nie rozmawiało o śmierci z dzieckiem. Statystyki te pokazują, jak trudny jest dla nas temat umierania. Warto jednak pamiętać, że podejmowanie niełatwych rozmów, paradoksalnie zmniejsza nasz lęk wobec śmierci.

 24 Lut 2023 S.Z.
Czy to bunt dziecka czy to już depresja? – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Czy to bunt dziecka czy to już depresja? – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Już nie tylko dorośli, ale także i dzieci mogą stać się ofiarami depresji. Depresja jest podstępna, nie tylko wpływa na obniżenie nastroju, oddziałuje również na myślenie oraz sposób funkcjonowania. Jak podaje WHO, w 2020 roku depresja była drugą najczęściej występującą chorobą na świecie, a do 2030 roku – będzie pierwszą. W 2022 roku na depresję cierpiało aż 4 mln Polaków, w tym aż 1 proc. dzieci w wieku przedszkolnym, 2 proc. dzieci w grupie 6-12 lat, i do 20 proc. w grupie młodzieńczej.

 20 Lut 2023 S.Z.
Syndrom miłego faceta - czym się objawia?

Syndrom miłego faceta - czym się objawia?

Syndrom Miłego Faceta jest dobrze zbadanym system mechanizmów i dysfunkcji w zachowaniu mężczyzn. W Stanach Zjednoczonych od wielu lat istnieją Męskie Grupy Wsparcia, a także terapie indywidualne, które pomagają wyjść z tego syndromu. W Polsce jest to temat nowy i mało znany. Na czym polega to zaburzenie i czym się objawia oraz jak pomóc mężczyznom sobie z nim poradzić, mówi Marcin Wąsik, pierwszy w Polsce mentor Syndromu miłego faceta, mentor mężczyzn i autor książki „Toksyczna męskość”.

 19 Lut 2023 S.Z.
Toksyczne schematy międzypokoleniowe, których nikt nie chce dziedziczyć

Toksyczne schematy międzypokoleniowe, których nikt nie chce dziedziczyć

Społeczeństwo jest coraz bardziej świadome wzorców zachowań, jakie przekazują nam rodzice i poprzednie pokolenia. Zrywanie ze szkodliwymi schematami i wyzbywanie się traum, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, rozwój i życie po swojemu. To wyzwania, które stawia sobie współczesne pokolenie. Uczęszczanie na terapię, czytanie książek o rozwoju duchowym i udział w warsztatach rozwojowych. Niektórzy to zjawisko nazywają wielkim przebudzeniem naszych czasów.

 18 Lut 2023 S.Z.
W Walentynki pokochaj... siebie!

W Walentynki pokochaj... siebie!

Jak toksyczna relacja z samym sobą przeradza się w toksyczny związek...

 14 Lut 2023 Jakub B. Bączek
Dlaczego mózg daje się oszukiwać?

Dlaczego mózg daje się oszukiwać?

Karnawał trwa w najlepsze. To idealna okazja, aby pogłębić wiedzę na temat tajemniczej dziedziny, jaką niewątpliwie jest magia. W zależności od tego, jak interpretujemy różne wydarzenia, nasz umysł potrafi czasem płatać nam figle. Może na przykład przekonać nas do nieprawdziwych zjawisk, nawet jeśli wydają nam się racjonalne. Wspomniane „urojone” przekonania znane są w psychologii jako błędy poznawcze.

 10 Lut 2023 S.Z.
Dlaczego cisza jest ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka?

Dlaczego cisza jest ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka?

Pandemia Covid-19, która na ponad dwa lata zamknęła nas w domach odbiła się na zdrowiu wszystkich. Gdy przyszedł czas powrotu, okazało się, że z ponownym przyzwyczajeniem się do dawnych warunków najgorzej radzą sobie dzieci. Jest dla nich bowiem... za głośno. Odzwyczaiły się od szkolnego hałasu, a powtórna adaptacja jest o wiele trudniejsza niż spodziewali się nawet specjaliści. Problem hałasu i kwestia nieradzenia sobie z nim może poważnie wpłynąć na prawidłowy rozwój słuchu u najmłodszych, jeśli nie zaczniemy zwracać uwagi na akustykę pomieszczeń, w jakich przebywają dzieci.

 08 Lut 2023 S.Z.
Inne oblicze miłości, czyli uczucie, które rani

Inne oblicze miłości, czyli uczucie, które rani

Miłość może uskrzydlać, inspirować do rozwoju, nieść szczęście i poczucie bezpieczeństwa. Są jednak relacje, które sprawiają ból, wzbudzają strach i uczucie niepewności. To inne, ciemniejsze oblicze miłości. Nie zawsze bowiem relacje z ukochanymi osobami przynoszą nam czystą radość. Dlatego też warto nauczyć się rozpoznawać, kiedy miłość nas wzmacnia, a kiedy niesie ze sobą ból.

 03 Lut 2023 S.Z.
Jak stres nas zabija – czyli fatalne skutki „kultury zap***dolu”

Jak stres nas zabija – czyli fatalne skutki „kultury zap***dolu”

Coraz częściej mówi się o stresie, że zabija nas powoli, ale skutecznie i z precyzją snajpera, a media trąbią o nim jako o chorobie cywilizacyjnej XXI wieku – używając swego rodzaju skrótu myślowego. W rzeczywistości stres kiedyś był naszym przyjacielem (tak jest!) i dopiero ostatnich kilka dekad przebodźcowania i „kultury zap***dolu” uświadomiło nam, że każdego dnia powoli zabijamy samych siebie. W jaki sposób? PRACĄ!

 25 Sty 2023 Jakub B. Bączek
Uratowana przez nauczycielkę – jak wpływ pedagoga może odmienić życie

Uratowana przez nauczycielkę – jak wpływ pedagoga może odmienić życie

Rozwój i wychowanie dziecka to bardzo złożony proces, na który mają wpływ nie tylko rodzice, ale również najbliższe środowisko i szkoła. Mimo iż rodzina ma największe znaczenie dla zdrowia psychicznego dziecka, to miejsce nauki, jako drugi dom stanowi równie istotny element kształcenia i rozwoju. Przekazywanie wiedzy to nie jedyne zadanie nauczyciela. Zawód wychowawcy zgodnie z definicją wiąże się również z wychowywaniem i opieką nad uczniami. Często nie zdajemy sobie sprawy jak ważną rolę pełni nauczyciel w życiu każdego ucznia. Historia Lidii Pozanskiej - polskiej artystki LiMaVii pokazuje, jak relacja między uczniem a nauczycielem może wpłynąć na dalsze losy życiowe.

 12 Sty 2023 S.Z.
Dobry początek, czyli 5 porad jak w nowym roku zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Dobry początek, czyli 5 porad jak w nowym roku zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Większość z nas wchodzi w nowy rok z licznymi planami oraz postanowieniem. Wierzymy, że w ciągu następnych 12 miesięcy zmienimy coś w swoim życiu na lepsze. Chcemy zacząć zdrowo się odżywiać, częściej ćwiczyć lub rozpocząć naukę nowego języka. Warto także zatroszczyć się o nasze zdrowie psychiczne, które jest równie ważne jak dobra kondycja czy rozwój intelektualny.

 03 Sty 2023 S.Z.
Lęk przed samotnością w Święta.

Lęk przed samotnością w Święta.

Jak wesprzeć mentalnie naszych seniorów?

 23 Gru 2022 S.Z.